Blog Mengulas Informasi Kesehatan dan Kecantikan

14 Makanan Penyebab Darah Tinggi Yang Sebaiknya Dikurangi Dan Dihindari

makanan penyebab darah tinggi
Hipertensi menjadi salah satu penyakit yang ditakutkan oleh banyak orang karena dapat memicu berbagai penyakit berbahaya yang lainnya seperti stroke dan jantung. Oleh karena itu apabila Anda sudah mengidap penyakit darah tingga maka kenalilah makanan penyebab darah tinggi yang dapat membuatnya naik dalam kurun waktu cepat. Ada beberapa makanan yang memang harus dihindari agar tekanan darah tidak melonjak naik. Artikel ini akan mengungkap penjelasan lebih lengkapnya.

Ini Dia Makanan Penyebab Darah Tinggi Naik

Nah, pastinya Anda tidak ingin mengidap hipertensi yang dapat membahayakan organ tubuh yang lainnya. Hindarilah beberapa makanan penyebab hipertensi, sebenarnya boleh saja mengkonsumsinya namun jangan terlalu sering. Kecuali Anda mengalami kurang darah maka bisa mengkonsumsi makanan-makan penyebab darah tinggi, ini dia informasinya.

1. Ikan Laut

Ikan laut memiliki banyak kandungan sodium sehingga memang dapat menjadi penyebab darah tinggi naik dengan cepat. Oleh karena itu, bagi Anda yang sudah menderita darah tinggi maka sebaiknya hentikan memakan olahan ikan laut. Seperti yang sudah diketahui bahwa semua ikan laut mengandung banyak garam laut yang membuat rasa ikan menjadi asin, hal tersebut juga yang menjadi pemicu naiknya tekanan darah.

2. Sosis

makanan penyebab darah tinggi yaitu sosis

Makanan sosis ternyata juga bisa membuat tekanan darah menjadi naik, mengapa demikian? hal tersebut disebabkan karena sosis merupakan salah satu makanan fast food yang memiliki kandungan bahan pengawet. Padahal, sosis biasanya juga dijadikan sebagai lauk makanan. Nah, bagi Anda yang sudah terbiasa mengkonsumsinya maka janganlah terlalu banyak dalam mengkonsumsinya.

3. Mie Instan

Mie instan memjadi salah satu penyebab tekanan darah naik karena kandungan pengawetnya. Hindari konsumsi segala makanan yang mengandung bahan pengawet karena akan memicu obesitas. Jangan biarkan ada mie instan di dalam rumah karena hal tersebut sangatlah memicu Anda untuk mengkonsumsinya.

4. Alkohol

Sudah banyak terbukti bahwa minuman alkohol sangat memicu obesitas, sebagai pemicu obesitas ternyata alkohol juga sangatlah mempengaruhi darah tinggi menjadi naik. Nah, dalam kehidupan sehari-hari jangan biarkan alkohol menjadi minuman yang merusak kesehatan tubuh.

5. Kopi

makanan penyebab darah tinggi yaitu kopi

Makanan pantangan darah tinggi berikutnya adalah kopi. Dengan kandungan kafein yang terdapat di dalam tubuh, kopi dapat memicu tekanan darah menjadi naik. Jika Anda biasa mengkonsumsi setiap hari maka sebaiknya kurangilah meminum kopi menjadi satu minggu sekali. Sebelum terkena hipertensi maka sebaiknya Anda memang mencegah terlebih dahulu dengan mengurangi konsumsi kopi.

6. Minuman Bersoda

Bagi Anda pecinta minuman bersoda maka sebaiknya kurangilah mengkonsumsinya agar dapat terhindar dari penyakit hipertensi. Minimal minumlah minuman bersoda tersebut dalam satu minggu sekali. Namun, apabila Anda sudah terkena hipertensi maka sebaiknya janganlah sekali-kali mencoba meminumnya.

7. Acar

Di dalam masakan acar memang terdapat buah timun yang direndam dengan campuran garam, nah hal tersebut membuat timun menjadi salah satu makanan penyebab darah tinggi paling cepat karena sudah teredam dalam air garam ataupun cuka sehingga lebih baik janganlah mengkonsumsinya. Jika sudah menderita darah tinggi memang cukup banyak pantangannya sehingga Anda harus menghindarinya satu per satu.

8. Minuman Kemasan

makanan penyebab darah tinggi yaitu minuman dalam kemasan

Tentunya minuman dalam kemasan juga memiliki banyak bahan pengawet, hal tersebut memang membuat tekanan darah menjadi naik. Konsumsilah dalam waktu seminggu sekali untuk menghindari tekanan darah tinggi. Lebih baiknya Anda juga bisa mengkonsumsi apabila sedang dalam perjalanan jauh untuk kebutuhan yang mendesak, jika tidak maka jangan terlalu sering mengkonsumsinya karena sangat mempengaruhi tekanan darah terutama bagi Anda yang sudah menderita hipertensi.

9. Kulit Ayam

Kulit ayam ternyata memiliki lemak jenuh yang sangat tinggi, hal tersebut tentunya membuat darah tinggi. Apabila Anda pecinta kulit ayam maka sebaiknya konsumsilah satu minggu sekali sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Kulit ayam biasanya diolah menjadi kulit ayam goreng yang memiliki tambahan minyak jenuh berlebih. Oleh karena itu, janganlah mengolah kulit ayam dengan minyak berlebihan karena akan semakin menambah minyak jenuh.

10. Daging Merah

Sudah diketahui banyak orang bahwa daging merah memang menjadi faktor pemicu darah tinggi. Disini daging merah yang dimaksudkan adalah daging sapi ataupun daging kambing. Konsumsilah dalam beberapa selang waktu agar tidak membuat tekanan darah tinggi. Terlalu banyak mengkonsumsi daging merah maka dapat menaikan kolesterol ataupun jantung sehingga harus dihindari. Konsumsilah dalam waktu satu bulan sekali.

11. Gula

makanan penyebab darah tinggi yaitu gula

Gula sebagai bahan pemanis ternyata memang dapat membuat darah tinggi jika dikonsumsinya secara berlebihan. Tidak hanya bisa menyebabkan diabetes, ternyata bisa membuat tekanan darah menjadi naik. Sebaiknya, konsumsilah gula alami dalam membuat berbagai aneka minuman sehingga dapat mencegah darah tinggi. Jadi, bagi Anda yang sangat menyukai rasa manis kurangilah gula dalam membuat minuman ataupun makanan.

12. Garam

Garam memang memiliki kandungan sodium yang sangatlah banyak, hal tersebut menjadi salah satu penyebab naiknya penyebab darah tinggi yang sangat cepat. Biasakan jangan terlalu banyak menambahkan garam pada setiap olahan masakan, bagi Anda yang sangat suka dengan rasa asin maka sebaiknya kurangi jumlah konsumsi garam sehingga tidak membuat tekanan darah menjadi naik. Biasakan mengkonsumsinya sesuai takaran yang sesuai agar tidak memberikan kadar sodium berlebihan di dalam tubuh sehingga dapat menaikkan tekanan darah dalam tubuh.

13. Chinese food

Selanjutnya makanan penyebab darah tinggi cepat naik adalah semua jenis Chinese food. Mengapa begitu? hal tersebut tentunya dikarenakan banyaknya bahan Chinese food yang menggunakan bahan-bahan mengandung banyak sodium ataupun garam berlebih kemudian memiliki banyak bahan pengawet. Apabila Anda sangat menyukai Chinese food maka mulai sekarang haruslah mulai menguranginya.

14. Sayuran dan Buah-Buahan Kaleng

Sayuran dan buah-buahan kaleng tentunya sudah mengalami masa pengawetan, bahkan juga memiliki kandungan berbagai bahan pengawet sehingga dapat membuat tekanan darah menjadi naik dalam waktu yang sangat cepat. Oleh karena itu, sebaiknya Anda konsumsilah sayuran dan buah-buahan yang alami. Janganlah mengkonsumsi yang melalui bahan pengawet karena dapat membahayakan tekanan darah menjadi mudah naik.

Sebenarnya, makanan penyebab darah tinggi yang sudah diuraikan di atas memang tidak boleh dikonsumsi bagi Anda yang sudah mengidap hipertensi karena dapat meningkatkan tekanan darah dalam waktu singkat.

Leave A Reply

Your email address will not be published.